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老年人的运动器材怎么选择呢

文章导读

大家都知道,当人变老了以后,有很多事都是不能做的,而且老人的身体也不如年轻人强壮而有力。但是也有一些老年人年龄很大,但是身体依然健硕,这个就和老人们平时的锻炼有很大关系。而在很多小区都有适合老年人的运动器材,让老人们借运动而达到一个强身健体的目的和效果。

老年人的运动器材怎么选择呢

健骑车,活动难度不高的运动项目.所以、户外康复器、跑步机,活动能力、太极推手器等.一些简单易学,活动耐力都不同程度的降低了很多, 一般比较适合开展一些动作舒缓、老年人比较适用的健身器材,节奏慢、扭腰器,作为社区老年人的健身活动、户外按摩机、椭圆漫步机:太空漫步机老年人因为机体活动范围。

太空漫步机,切忌摆动幅度过大

太空漫步机是最受欢迎的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是,它很容易拉伤腰肌。因此,老年人在做“太空漫步”时,摆腿的幅度最好为45o左右,频率最好为每次3~4秒。

髋骨软化症人群,莫玩蹬力器

这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的,但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说,则不宜进行这项运动。因为易使伸膝肌群受损,从而加重原有的症状。

以上就是适合老年人的运动器材,这些运动器材都是非常常见的,很多公园小区都可以看到。所以说,这些运动器材对于老人来说都是非常熟悉的,还有一些老人比较喜欢跑步,这些老人的身体也十分强壮,就跟年轻人没什么两样,所以说,锻炼很重要。

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