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高血压跑步好吗

文章导读

这人们的生活中,也有高血压患者存在,很多高血压患者有很多事都是不能做的,而且高血压患者要经常性的查血压。很多人喜欢跑步,但是有的人有高血压,所以就不知道高血压跑步好吗?也有的高血压患者喜欢跑步,但是又怕跑步对身体有影响,所以十分烦恼。其实高血压是不建议跑步。

高血压跑步好吗

可以跑步,前提是跑步非常缓慢柔和,不会引起心跳频率的剧烈变化,不然的话是很危险的事情.这个度很不好掌握,所以建议不要跑.另外,饭后血压一般会有升高,这个时间跑步更加不明智.高血压患者平时要注意放松心情,不要太过焦虑,避免情绪剧烈波动,同时要注意遵照医嘱服药保持血压稳定,避免吃油腻,刺激或者口味太重的食物,避免烟酒,也不要相信街上那些乱七八糟的医药广告,要知道高血压和糖尿病一样都是世界性的难题,没那么容易治好.同时休息也要安排好,睡眠不足也容易引起血压不稳定.

跑步不能剧烈,以慢跑为主,跑步前先热身,每天半小时即可。剧烈运动会使血压骤然升高,容易导致血管破裂,所以一定要注意运动强度。

以上就是高血压跑步好吗的问题的答案,很多高血压患者其实都是非常喜欢跑步的,因为跑步可以强身健体,但是有些高血压患者病情比较严重,所以这种情况是不能跑步的。其实高血压患者最好不要做太多剧烈运动,所以如果要跑步,最好是慢跑。

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