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月经期不来月经怎么办呢

文章导读

近年来,越来越多的女性朋友都会出现这样的问题:月经期不来月经,甚至有的两三个月都不来,或者是隔了好久才来月经,即使来了月经,时间也不准。这主要有两个方面的原因:一个是饮食不规律,常吃辛辣生冷的食物或者长期不按时吃饭,没有营养。另一个可能是做了人流手术或者是身体虚弱引起的。那么,月经期不来月经怎么办呢?

月经期不来月经怎么办呢

家庭治疗措施

月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。

饮食调养

1、注意摄生、经期产后,血室正开,邪气易侵,应注意保暖,避免淋雨、涉水、感受寒邪等。过冷易引起卵巢功能紊乱而导致闭经。

2、保持心情愉快舒畅、减少精神刺激与不良刺激,以免气血逆乱,影响月经的正常来潮。解除病后的恐惧心情和思想顾虑,促使疾病早日痊愈。

3、注意饮食营养,调整饮食习惯,不挑食、不偏食,多吃一些高蛋白食物,如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果,以保证足够的营养物质的摄入。增强体质。要多食营养丰富,具有益肾补脾、补气养血、易于消化之类食品,如鸽子、鳖、羊肉、鸡肉、猪肝、菠菜、银耳、红枣等。勿过食生冷、油腻食物。以免损伤脾胃。肥胖者还应控制饮食,少吃甜食及含脂肪类丰富的食物,同时要采取各种有效措施来达到科学减肥的目的。

对于月经期不来月经这个问题,上面给出了一些方法措施,月经期间不来月经的女性朋友们不妨试一试上面的方法,也要注意饮食、运动。其实,很多女性月经期不来月经是有月经不调而引起的,而如果不进行治疗调理,很容易导致妇科疾病,例如不孕不育症。这很大程度上影响了女性的生活和家庭。所以,一定要在日常中爱护自己的身体。

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