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哺乳期能跑步吗

文章导读

大家都知道,在孕妇生产后,有一段时期就是哺乳期,哺乳期是母亲给孩子喂奶的时期。而让众多女性比较烦恼的一个问题就是,坐月子的时候,在体重上面也吃了亏,长胖了许多,所以很多女性都想利用哺乳期的时候来减肥。所以很多人都想知道在哺乳期能跑步吗?如果在哺乳期跑步有影响吗?

哺乳期能跑步吗

哺乳期不建议做跑步等剧烈运动,因为在剧烈运动后,肌体无氧呼吸产生大量乳酸,会影响乳汁的成份和味道。给宝宝喂 奶本身就可以促进身体减肥,可以等断奶后再进行运动减肥。哺乳期不要做跑步等剧烈运动,剧烈运动会产生乳酸,进入乳汁对宝宝不好,而且哺乳期乳房比较重,这时候跑步,容易使乳房下垂。

运动是可以的,但是要注意时间。哺乳期,可能会有不方便,你跑步的时候,胸部会抖动的很厉害,特别是不涨奶的时候,要是抻坏了乳房里面的组织,没有奶或是乳腺炎了,可能就会得不偿失了。

如果坚持跑步,适量的跑步是可以的,但是最好选择慢跑,因为哺乳期还不适宜做剧烈运动,所以运动前一定要做好一切准备,时间也要控制得恰当,跑完就散散步,当作休息,而且,跑的时候手臂一定要摆动起来。

的确,坐月子的时候是非常容易长肉的,但是又不能在坐月子的时候减肥,所以很多女性都很好奇哺乳期能跑步吗?哺乳期是给孩子喂奶的重要时期,剧烈运动肯定会对孩子的喂食有一定影响。如果一定坚持跑步,只建议慢跑,不太建议剧烈运动。

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